做到癌症的三級預防健康
一級預防措施是搞清病因;
二級預防措施是篩檢癌前病變或早期癌症病例,做到早發現、早診斷、早治療;
三級預防措施是對癌症患者進行適當措施的治療。
預防醫學和社會醫學專家提出了癌症三級預防的概念:
一級預防措施是搞清病因,提高機體防癌能力,防患於未然;
二級預防措施是篩檢癌前病變或早期癌症病例,做到早發現、早診斷、早治療;
三級預防措施是對癌症患者進行適當措施的治療,減少其並發症,防止殘存病灶,提高生存率、康復率,延長生存期,減輕由癌症引起的疼痛等。做到這三級預防,健康過春節。
良好的生活習慣是防癌的重點:
不良的生活習慣和營養不平衡是誘發癌症的重要因素,吸煙就是其中之一。根據多年來的臨床調查和研究證明,吸煙與肺癌以及上消化道(胃和食管)、胰腺、腎盂和膀胱等部位的癌症有極大關係;80%以上的肺癌與吸煙有關。因此,提高人們的防癌意識,改變可能致癌的不良生活習慣,特別是遠離煙草,將在防癌、治癌中發揮重要作用。
調整飲食結構,合理膳食可以有效預防癌症的發生:
這裡簡單介紹幾種方法:合理安排你的飲食,選擇植物性食物為主的膳食,包括各種蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食;多吃蔬菜、水果,一年四季,每天堅持吃400克-800克的各種水果、蔬菜;澱粉類食物,每天吃600克-800克的各種穀物、豆類、植物類根莖,加工越少的食物越好,限制精製糖的攝入;肉類食品限制在每天少於90克紅肉;限制高脂食物,特別是動物性脂肪的攝入,選擇恰當的植物油並限制用量;少吃鹽,限制醃製食物的攝入並控制烹調鹽和調料鹽的使用;不吃燒焦的食物,喜食魚者,不要喝燒焦的魚湯。
減小壓力可以預防癌症的發生:
調查發現,上班族人員的壓力指數非常高,平均每4.2上班族人中就有一位壓力過大,甚至瀕臨崩潰的邊緣,公眾人物更是患憂鬱症的高危險群。壓力太大,可導致身體出現各種問題,嚴重的會影響免疫系統,大大增加了自身免疫病,更是導致癌症的兇手。因此,加強體育運動,增加與他人交流、溝通的機會,減小壓力等可減少癌症的發生率。
開展防癌健康查體:
女性應該參加宮頸癌普查和乳腺癌的篩查,大於50歲的男性和女性應該參加結直腸癌的篩查。中、老年人要定期做體檢,對有癌前病變指徵的人要定期做檢查,以防癌變的發生。萬一出現了癌變,應盡快做必要的治療,越早做效果越好。快樂生活,保持身心健康。 為什么生活在同一座城市、同一個單位、家庭中,有的人患癌症,而有的人卻不得病呢?這除了與遺傳因素相關以及接觸致癌物質以外,平日註意身心的保健和鍛煉至關重要。健壯的體魄,開朗的心胸,堅定的意志,對防癌治癌所起的作用很大,而長期情緒消沉、消極的人則易發生腫瘤。
遠離致癌物質:
放射線能致癌,接觸射線的工作,或開採鈾、釷等礦物,都有致癌的危險。生物性致癌物如黃曲霉素,常發生在霉變的糧食、花生或醃菜中。
二級預防措施是篩檢癌前病變或早期癌症病例,做到早發現、早診斷、早治療;
三級預防措施是對癌症患者進行適當措施的治療。
預防醫學和社會醫學專家提出了癌症三級預防的概念:
一級預防措施是搞清病因,提高機體防癌能力,防患於未然;
二級預防措施是篩檢癌前病變或早期癌症病例,做到早發現、早診斷、早治療;
三級預防措施是對癌症患者進行適當措施的治療,減少其並發症,防止殘存病灶,提高生存率、康復率,延長生存期,減輕由癌症引起的疼痛等。做到這三級預防,健康過春節。
良好的生活習慣是防癌的重點:
不良的生活習慣和營養不平衡是誘發癌症的重要因素,吸煙就是其中之一。根據多年來的臨床調查和研究證明,吸煙與肺癌以及上消化道(胃和食管)、胰腺、腎盂和膀胱等部位的癌症有極大關係;80%以上的肺癌與吸煙有關。因此,提高人們的防癌意識,改變可能致癌的不良生活習慣,特別是遠離煙草,將在防癌、治癌中發揮重要作用。
調整飲食結構,合理膳食可以有效預防癌症的發生:
這裡簡單介紹幾種方法:合理安排你的飲食,選擇植物性食物為主的膳食,包括各種蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食;多吃蔬菜、水果,一年四季,每天堅持吃400克-800克的各種水果、蔬菜;澱粉類食物,每天吃600克-800克的各種穀物、豆類、植物類根莖,加工越少的食物越好,限制精製糖的攝入;肉類食品限制在每天少於90克紅肉;限制高脂食物,特別是動物性脂肪的攝入,選擇恰當的植物油並限制用量;少吃鹽,限制醃製食物的攝入並控制烹調鹽和調料鹽的使用;不吃燒焦的食物,喜食魚者,不要喝燒焦的魚湯。
減小壓力可以預防癌症的發生:
調查發現,上班族人員的壓力指數非常高,平均每4.2上班族人中就有一位壓力過大,甚至瀕臨崩潰的邊緣,公眾人物更是患憂鬱症的高危險群。壓力太大,可導致身體出現各種問題,嚴重的會影響免疫系統,大大增加了自身免疫病,更是導致癌症的兇手。因此,加強體育運動,增加與他人交流、溝通的機會,減小壓力等可減少癌症的發生率。
開展防癌健康查體:
女性應該參加宮頸癌普查和乳腺癌的篩查,大於50歲的男性和女性應該參加結直腸癌的篩查。中、老年人要定期做體檢,對有癌前病變指徵的人要定期做檢查,以防癌變的發生。萬一出現了癌變,應盡快做必要的治療,越早做效果越好。快樂生活,保持身心健康。 為什么生活在同一座城市、同一個單位、家庭中,有的人患癌症,而有的人卻不得病呢?這除了與遺傳因素相關以及接觸致癌物質以外,平日註意身心的保健和鍛煉至關重要。健壯的體魄,開朗的心胸,堅定的意志,對防癌治癌所起的作用很大,而長期情緒消沉、消極的人則易發生腫瘤。
遠離致癌物質:
放射線能致癌,接觸射線的工作,或開採鈾、釷等礦物,都有致癌的危險。生物性致癌物如黃曲霉素,常發生在霉變的糧食、花生或醃菜中。