國人十大死因榜首癌症
每個人都擁有獨特的體質，健康不應該等到生了病時才去追求，健康應該在平時做好預防保健的工作，在症狀發生時，尋求專業營養、健康飲食專家的協助予以改善，不要等到症狀變成疾病時，才做亡羊補牢的治療。
力行健康必須三步驟，
1.擁有知識；唯有正確的知識才有正確的觀念。
2.身體力行；將正確的觀念落實於日常飲食，認真實踐。
3.與專業人員誠意合作；在實踐的過程中，先不問成效，而將實踐過程記錄下來與健康專業人員誠心誠意互動溝通，找出問題所在。如此往來半年，相信您的健康將指日可待，而非遙遙無期。
國人十大死因榜首癌症
癌細胞在體內是一種異常的細胞，它會無限制生長，無生理功能的惡性細胞，在其生長過程中，會消耗身體的養份，侵犯和破壞鄰近的健康細胞，並轉移到遠處器官或部位而繼續生長繁殖。大部份的癌症是由癌細胞轉移而使病人死亡。
癌症（學名惡性腫瘤）自民國七十一年至今一直蟬聯國人十大死因的榜首，醫院人滿為患，造成病人及親友身心的壓力很大。
癌的真正起因，至今仍不能確定，不過癌的流行加以統計及動物實驗上研究得知。
1.癌與接觸起癌物的時間、方式有關：
例如：吸菸者發生支氣管肺癌，嚼檳榔發生口腔癌，常接觸石綿物，如蓋公寓頂樓用的石綿瓦，製作蜡蠋燈蕊的原料－石綿，防火器材－石棉，易罹患肺癌，因為石棉粉塵被吸入肺是不易排出的。
2.環境因素：
ａ：放射線：包括受到太陽光游離性輻射品，如鐳、鈾、紫外線的照射而引起癌症。
ｂ：化學物質：一．空氣污染跟吸菸，具有相似的作用，其中含 有一些碳氟化合物，易刺激呼吸道，也可能引起癌症。 二．喜歡吃過氧化物和加工食品，最常見的包括：
˙麵食製品：為了防止麵條不過吸水，不糊爛，添加硼砂。
˙蜜餞：含大量人工色味料、糖精、防腐劑。
˙臘肉、香腸：內加亞硝酸鹽以維持肉的新鮮度。
˙加漂白劑美化食物：米粉、洋菇、麵筋等食物色澤潔白。
˙爆炒、油炸食物使引發過氧化脂肪酸、對肝臟有極大的傷害、炭烤食物、容易產生環狀碳 化氫，是致癌力極高的物質。
˙攝取過多的脂肪與肉類、使體質酸化。
˙毒素：吃了發霉的玉米、小麥、米、花生、黃豆、或隔夜飯菜，上面的徽菌、黃麴菌對肝 臟傷害很大。
3.吸菸：吸菸者比不吸菸者罹患肺癌、口腔癌、喉癌的機率亦呈倍數性的增加。
4.性生活的多寡：被認為與婦女子宮頸癌的發生率有 關，處女及尼姑絕少發生子宮頸癌。
5.家族遺傳。
6.工作壓大，生活作息不正常。
由以上可知，你我皆不斷受到周遭環境，生活文化，飲食不當....等侵害，即使運用最精密的醫療儀器，也難偵檢出直徑小於１公分的腫瘤，但若長到一立方 公分大小時，癌細胞通常已繁衍了３０代，癌細胞數達10億個，肝癌細胞必須長到10公分以上，像木瓜那麼大，才會有不舒服的症狀，例如體重下降、黃疸、食 慾不振、腹水...，因此一發病，就已到了末期。所以自己要做好身體把關的責任。以下介紹防癌十一招，僅供各位參考：
1.減少毒素攝取。
2.戒菸及避免吸二手菸。
3.配合年齡、疾病別、先天體質條件攝取均衡的營養，提昇免 疫力，增加扺抗力。
4.勿吃太飽，否則易造成細胞的老化。
5.避免陽光過度曝曬、尤其在早上11點到下午3點間，儘量避免曝曬陽光。
6.多吃高纖食物，例如全麥、糙米、以及新鮮蔬果。
7.避免酒精含量過高的飲料。
8.定期健康檢查。
9.避免嚼檳榔。
10.保持樂觀的心情，放鬆自己。
11.控制體重，勿過重或過輕。
力行健康必須三步驟，
1.擁有知識；唯有正確的知識才有正確的觀念。
2.身體力行；將正確的觀念落實於日常飲食，認真實踐。
3.與專業人員誠意合作；在實踐的過程中，先不問成效，而將實踐過程記錄下來與健康專業人員誠心誠意互動溝通，找出問題所在。如此往來半年，相信您的健康將指日可待，而非遙遙無期。
國人十大死因榜首癌症
癌細胞在體內是一種異常的細胞，它會無限制生長，無生理功能的惡性細胞，在其生長過程中，會消耗身體的養份，侵犯和破壞鄰近的健康細胞，並轉移到遠處器官或部位而繼續生長繁殖。大部份的癌症是由癌細胞轉移而使病人死亡。
癌症（學名惡性腫瘤）自民國七十一年至今一直蟬聯國人十大死因的榜首，醫院人滿為患，造成病人及親友身心的壓力很大。
癌的真正起因，至今仍不能確定，不過癌的流行加以統計及動物實驗上研究得知。
1.癌與接觸起癌物的時間、方式有關：
例如：吸菸者發生支氣管肺癌，嚼檳榔發生口腔癌，常接觸石綿物，如蓋公寓頂樓用的石綿瓦，製作蜡蠋燈蕊的原料－石綿，防火器材－石棉，易罹患肺癌，因為石棉粉塵被吸入肺是不易排出的。
2.環境因素：
ａ：放射線：包括受到太陽光游離性輻射品，如鐳、鈾、紫外線的照射而引起癌症。
ｂ：化學物質：一．空氣污染跟吸菸，具有相似的作用，其中含 有一些碳氟化合物，易刺激呼吸道，也可能引起癌症。 二．喜歡吃過氧化物和加工食品，最常見的包括：
˙麵食製品：為了防止麵條不過吸水，不糊爛，添加硼砂。
˙蜜餞：含大量人工色味料、糖精、防腐劑。
˙臘肉、香腸：內加亞硝酸鹽以維持肉的新鮮度。
˙加漂白劑美化食物：米粉、洋菇、麵筋等食物色澤潔白。
˙爆炒、油炸食物使引發過氧化脂肪酸、對肝臟有極大的傷害、炭烤食物、容易產生環狀碳 化氫，是致癌力極高的物質。
˙攝取過多的脂肪與肉類、使體質酸化。
˙毒素：吃了發霉的玉米、小麥、米、花生、黃豆、或隔夜飯菜，上面的徽菌、黃麴菌對肝 臟傷害很大。
3.吸菸：吸菸者比不吸菸者罹患肺癌、口腔癌、喉癌的機率亦呈倍數性的增加。
4.性生活的多寡：被認為與婦女子宮頸癌的發生率有 關，處女及尼姑絕少發生子宮頸癌。
5.家族遺傳。
6.工作壓大，生活作息不正常。
由以上可知，你我皆不斷受到周遭環境，生活文化，飲食不當....等侵害，即使運用最精密的醫療儀器，也難偵檢出直徑小於１公分的腫瘤，但若長到一立方 公分大小時，癌細胞通常已繁衍了３０代，癌細胞數達10億個，肝癌細胞必須長到10公分以上，像木瓜那麼大，才會有不舒服的症狀，例如體重下降、黃疸、食 慾不振、腹水...，因此一發病，就已到了末期。所以自己要做好身體把關的責任。以下介紹防癌十一招，僅供各位參考：
1.減少毒素攝取。
2.戒菸及避免吸二手菸。
3.配合年齡、疾病別、先天體質條件攝取均衡的營養，提昇免 疫力，增加扺抗力。
4.勿吃太飽，否則易造成細胞的老化。
5.避免陽光過度曝曬、尤其在早上11點到下午3點間，儘量避免曝曬陽光。
6.多吃高纖食物，例如全麥、糙米、以及新鮮蔬果。
7.避免酒精含量過高的飲料。
8.定期健康檢查。
9.避免嚼檳榔。
10.保持樂觀的心情，放鬆自己。
11.控制體重，勿過重或過輕。
